CÁC MÓN ĂN VẶT LOW CARB DỄ LÀM

     

Cùng theo dõi tiếp 11 phương pháp còn lại vào chuỗi 22 món ăn vặt dành riêng cho thực solo Keto chúng ta nhé!

12. Thịt xông khói Prosciutto bọc bơtrứng lòng đào

Hình ảnh PaleoHacks

Hãy bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng cùng với món bơ trứng khác biệt này. Một bữa sớm tiện nghi với bồi bổ với tương đối đầy đủ các hóa học bổ dưỡng như Omega-3, Protein thuộc các axit bụ bẫm cho sức khỏe. Đây cũng là một trong những món ăn uống vặt chuẩn chỉnh Keto đấy!

Thời gian nấu:10 phútThời gian chuẩn chỉnh bị: 5 phútPhục vụ: 2

Thành phần

2 trái bơ chín2 quả trứng6 lát thịt xông khói Prosciutto2 muỗng canh dầu ô liu Muối với tiêu cho đủ ănRau mùi hương tây giảm nhỏ dại, nhằm trang tríCà chua thái lát, nhằm trang trí
*

Dầu Oliu phân tử cải siêng rán xào LOẠI 2 LÍT, làm Salad hay ngon Kankoo nhẩu khẩu Úc nguyên cnhị (CHÍNH HÃNG), No Brvà
*
shopee.vn
235.000₫
Tới Nơi Bán

Hướng dẫn

Đun nóng nước trong một chiếc nồi cỡ vừa đến đếnKhi bắt đầu mở ra bong bóng khíSử dụng màng bọc thực phẩm lót vào lòng một chiếc bátnhỏ dại, quẹt một tờ dầu ôliu mỏng tanh lên trên mặt.Đập một trái trứng bỏ vào chén bát, túm với buộc chặtmồm màng quấn thực phđộ ẩm chế tác thành một nút thắt để trứng không trào ra ngoài. Đặtvào trong nồi nước khoảng chừng 3 phút. Làm tương tự cùng với quả trứng còn lại.Lấy trứng thoát khỏi nồi, để lên trên một chiếc đĩa. Cắtmàng bọc với khôn khéo tách bóc ra khỏi trứng. Để qua một mặt.Ép phẳng gần như lát làm thịt xông khói bằng khía cạnh sau(phương diện lưng) của dao.Bổ đôi quả bơ, lột gọt vỏ, đào thải hạt. Dùng muỗngmúc 1 phần bơ trọng tâm ở cả 2 nửa, còn lại một khoảng không đúng bởi kích cỡcủa quả trứng vẫn luộc. Cẩn thận đặt trái trứng vào phía bên trong ruột trống rỗng của một nửabơ, úp ck nửa sót lại lên ở trên. Bọc kín trái bơ bằng những lát giết xông sương đãnghiền phẳng theo tỉ lệ thành phần 2:1, nhị lát theo chiều ngang cùng một lúc theo theo hướng dọc. Lặplại các bước cùng với trái bơ còn sót lại.Chiên làm thịt xông khói quấn bơ trứng vào dầu ôliu trên ngọn gàng lửa vừa trong vòng 10 phút ít, bước đầu cừu tại phần đầu nối kếtthúc dải làm thịt, những điều đó giết thịt vẫn không trở nên tuột ra. Xoay đông đảo cho tới Lúc thịt xôngsương giòn phần đông.Đặt lên phía trên một loại khnạp năng lượng giấy để ráo bớt dầutrước lúc ăn. Cắt đôi, rắc thêm không nhiều muối bột, hạt tiêu cùng rau củ hương thơm tây giảm bé dại. Ăn kèmvới quả cà chua thái lát.

Bạn đang xem: Các món ăn vặt low carb dễ làm

13. Bánh quế bự ngậy (Fat Bomb)

Ảnh: Ditch the Wheat

Nhắc đến Kelớn tất yêu bỏ qua những món Fat Bomb (bom béo) với hàm vị hóa học lớn rất to lớn được gia công từ dầu dừa, bơ dừa, phô mai kem, bơ (quả), bảo đảm an toàn nguồn cung ứng protein với axit Khủng dồi dào đến khung người. Bánh quế Khủng ngậy là một trong những món Fat Bomb đơn giản dễ dàng, dễ dàng làm nhỏng đủ để khiến chúng ta mê mẩn.

Xem thêm: Thực Đơn Dinh Dưỡng Cho Bé Ăn Dặm Từ 8 Tháng Tuổi Để Con Phát Triển Toàn Diện

Thành phần

một nửa cốc Creamed coconut (đừng lầm lẫn với nướccốt dừa “cream coconut”), thái thành viên nhỏ tuổi.1/8 muỗng coffe bột quế

Lớp kem Icing đầu tiên:

1 muống nêm canh bơ hạnh nhân (hoặc gấp rất nhiều lần lượng dầu dừa).

Lớp kem Icing lắp thêm hai:

1 muỗng nhỏ canh dầu dừa ngulặng hóa học hoặc bơ hạnhnhân (mình đang có nhu cầu muốn bơ hạnh nhân hơn)một nửa thìa cà phê bột quế

Hướng dẫn

Trong một chiếc chén, dùng tay, trộn phần đông Creamed Coconut và bột quế. Sau kia phân tách đông đảo hỗn hợp vào 2 khuôn Loaf Mini, vỗ dịu.Làm lớp kem Icing đầu tiên: Trong một chiếc bát khác, tiến công dầu dừa cùng bơ hạnh nhân với nhau bằng một chiếc phắn lồng. Tiếp theo rải rất nhiều hỗn hợp lên ở trên các khuôn bánh đã làm cho trước kia. Đặt vào tủ đông tronng 5 phút hoặc hơn.Làm lớp kem Icing đồ vật hai: Sử dụng phới lồng, trộn phần đa các nguyên tố với nhau. Rưới lớp kem này lên trên mặt những tkhô hanh bánh đang đông cùng rước làm đông một lần tiếp nữa Dùng dao giảm tkhô cứng bánh thành những miếng nhỏ cùng thưởng thức.

Xem thêm: Cách Làm Sườn Rang Chua Ngọt Mềm Ngon, Thấm Vị, Cách Rim Sườn Xào Chua Ngọt Mềm Ngon, Thấm Vị

14. Thịt xông sương cùng trứng – FatBomb

Ảnh: KetoDiet Blog

Nếu bạn ko ưa thích đông đảo món Low-carb ngọt thì những món nạp năng lượng vặt mặn nlỗi thịt xông sương và trứng Keto lớn là tuyển lựa tuyệt đối hoàn hảo. Chúng vừa ngon, thích hợp hương vị vừa đảm bảo cung ứng đầy đủ bồi bổ cùng tích điện cần thiết trong một ngày.

Tổng thời gian: 45 phútThời gian làm: 10 phút

Thành phần

2 quả trứng lớn1/4 cốc bơ hoặc ghee, để mềm nghỉ ngơi ánh nắng mặt trời phòng(55 g)2 muống nêm canh nóng mayonnaise Paleo (30 g) (chúng ta cóthể từ bỏ có tác dụng )Hạt tiêu vừa mới xay1/4 muỗng coffe muối biển khơi hoặc tùy chỉnh cấu hình cho vừanạp năng lượng.4 dải thịt xông khói mập (1đôi mươi g)

Hướng dẫn

Làm nóng lò vi sóng bật chế độ nướng trước sinh sống 190°C /375°F (đối với lòđối lưu/tất cả quạt hỗ trợ) hoặc 210°C/410°F (so với lò vi sóng bật chế độ nướng thông thường). Lótgiấy nến lên đáy kgiỏi nướng. Xếp những dải giết thịt xông sương lên ktuyệt làm thế nào để cho vẫncòn biện pháp nhau một không gian để bọn chúng không ck lên nhau khi nướng. Đặtktốt vào lò, nướng trong tầm 10-15 phút cho tới Lúc đá quý nâu. Thời gian cònphụ thuộc vào vào độ dày của lát giết mổ xông sương. khi hết thời gian, rước khay thịtra khỏi lò và để nguội. Luộc trứng. Đổ nước vào một chiếc nồi nhỏ tuổi, mực nướccao khoảng ¾ thành nồi. Thêm một chút muối để ngăn cản câu hỏi trứng bị nứt. Đunsôi. Sử dụng thìa hoặc dùng tay, nhúng nkhô cứng trứng vào với lôi ra ngay lập tức khỏi nồinước- cẩn trọng để không bị rộp. Điều này để giúp đỡ trứng không xẩy ra tan vỡ bởi sự thaythay đổi nhiệt bất thần. Luộc trong khoảng 10 phút ít nhằm trứng chín trọn vẹn (đối vớitrứng lớn). Hết thời hạn, mang trứng thoát ra khỏi nồi và đặt vào một chén nước giá buốt. Khitrứng vẫn nguội, bóc tách bỏ vỏ. Cắt bơ thành hầu như miếng nhỏ dại, cắt trứng thành nhữngphần tư cùng bỏ vô và một chén bát. Nghiền nát bằng một cái nĩa.Thêm sốt mayonnaise, thêm muối hạt với hạt tiêu mang đến vừamồm rồi trộn phần đông. Đổ thêm nước ngấn mỡ tung ra trong lúc nướng giết xông khói và trộn gần như.Đặt ở trong tủ lạnh khoảng 20-trong vòng 30 phút hoặc cho đến Lúc nó đặc lại nhằm dễ nắn rộng.Cắt giết mổ xông sương thành hầu như vụn bé dại tương tự nhưvụn bánh mì. Lấy các thành phần hỗn hợp trứng ra khỏi tủ lạnh cùng nắn thành gần như viên tròn. Bạnrất có thể sử dụng muỗng hoặc thìa múc kem để gia công nkhô hanh cùng đồng hầu hết rộng. Lnạp năng lượng từng viêntrong đĩa đựng vụn giết thịt xông sương với đặt lên kgiỏi.Ăn ngay hoặc bảo vệ trong gầm tủ lạnh vào hộpkín đáo về tối đa 5 ngày.

15. Chả miếng lạp xưởng, nấm và cảixoăn

Ảnh: PaleoHacks

Những miếng chả thơm ngon, không chỉ là thỏa mãn cơn thèm ăn uống mà hơn nữa rất tốt cho sức mạnh. quý khách hàng hoàn toàn có thể trải nghiệm tức thì sau khi có tác dụng hoàn thành hoặc dự trữ ở bên trong tủ giá nhằm nạp năng lượng nguyên tuần. Kết phù hợp với trứng vẫn khiến cho một bữa ăn Keto tuyệt vời nhất.

Tổng thời gian: 20 phútThời gian nấu:10 phútThời gian chuẩn chỉnh bị:10 phút

Thành phần

450 g thịt lợn xay 170 g nnóng tươi, giảm nhỏ1 bó cải xonạp năng lượng, thái lát mỏng dính 2 muỗng nhỏ canh dầu dừa 2 txay tỏi, băm nhỏ½ thìa coffe muối½ muỗng coffe bột tỏi½ thìa cà phê bột hành¼ muỗng coffe phân tử thì là TâyMột nhúm gừng xay (Dùng đầu ngón tay trỏ cùng ngón loại nhúm mang một lượng nhỏ)Một nhúm phân tử nhục đậu khấu